Cada vez se tiene m\u00e1s conciencia de que el buen estado bucodental es esencial en la preservaci\u00f3n de nuestra salud. Habr\u00e1s escuchado que la salud empieza en la boca<\/b> y no solo con lo que comemos, sino con mantener buenos h\u00e1bitos de cuidado.<\/p>\n
Las enfermedades bucodentales pueden convertirse en un obst\u00e1culo importante para tener una vida saludable, y es que cerca del 95% de los espa\u00f1oles padece caries. Es por esto que es importante establecer h\u00e1bitos regulares de higiene bucal. En este art\u00edculo te damos 10 recomendaciones para mantener una buena salud dental<\/b>.<\/p>\n1. Presta mucha atenci\u00f3n al cepillado dental<\/h2>\n
Cepilla tus dientes de forma adecuada: Presta atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica del cepillado<\/h3>\n
En el ABC del cuidado bucal el puesto n\u00famero uno es sin duda para el cepillado de dientes. Sin embargo, no siempre se realiza bien. Por eso te damos las pautas que necesitas para desarrollar una t\u00e9cnica correcta de cepillado<\/b>.<\/p>\n
Coloca el cepillo de manera horizontal respecto a la l\u00ednea de la enc\u00eda (en \u00e1ngulo de 45 de grados). Cep\u00edllate realizando movimientos horizontales, para despu\u00e9s cepillar de abajo arriba suavemente de la enc\u00eda hacia el diente para sacar toda la suciedad.<\/p>\n
Recuerda que hay que cepillar la cara interna de los dientes. Despu\u00e9s, cep\u00edllate las muelas en todas las direcciones y para completar el cepillado, usa seda dental para llegar a todos los huecos interdentales y recuerda limpiarte bien la lengua.<\/p>\n
Recuerda que la recomendaci\u00f3n es lavarse los dientes de dos a tres veces al d\u00eda , sobre todo antes de ir a dormir, y durante al menos dos minutos as\u00ed que no tengas demasiada prisa.<\/p>\n
La higiene de la lengua<\/b> es una de las m\u00e1s importantes y sin embargo, una de las m\u00e1s olvidadas. Si no la limpiamos a diario se concentran residuos que pueden dar lugar a bacterias y mal aliento.<\/p>\n
Algunas personas se cepillan la lengua con el mismo cepillo de dientes y un poco de dent\u00edfrico, sin embargo a veces puede ser un poco molesto. Existen elementos m\u00e1s c\u00f3modos y destinados para la higiene lingual en las farmacias que permitir\u00e1n arrastrar esos restos de suciedad de tu lengua y que quede m\u00e1s limpia e hidratada.<\/p>\n
Un limpiado de lengua por las ma\u00f1anas para eliminar los restos de placa es tan importante como por la noche para quitar los restos de comida que pasaron por ella durante el d\u00eda.<\/p>\n
Para lograr una buena limpieza de lengua<\/b> sigue estos sencillos pasos:<\/p>\n
1.Coloca el limpiador en la parte posterior de la lengua y arr\u00e1stralo suavemente por la superficie de la lengua hacia la parte delantera.<\/p>\n
2.Desliza el limpiador por la lengua varias veces en diferentes \u00e1ngulos.<\/p>\n
3.Elimina de la lengua el exceso de comida o suciedad enjuag\u00e1ndote con agua.<\/p>\n
4.Enjuaga el limpiador lingual cada vez que lo uses para mantenerlo higi\u00e9nico y limpio.<\/p>\n
Es igual de importante que despu\u00e9s del cepillado cuides los espacios interdentales con hilo dental y cepillos especiales interdentales<\/b>, ya que el no hacerlo conlleva que queden restos de comida que no se pueden retirar con el cepillo normal, y puede producir caries y bacterias.<\/p>\nUsa cepillos y dent\u00edfricos adecuados<\/h3>\n
Trata de usar cepillos dent\u00edfricos que sean de buena calidad <\/b>y no sea ni demasiado duro ni demasiado blando en sus cedras. Trata de quitar todos los restos de dent\u00edfrico que puedas despu\u00e9s de cada lavado del cepillo para evitar que se estropee demasiado pronto o concentre bacterias.<\/p>\n
Adem\u00e1s es conveniente renovar el cepillo aproximadamente cada 3 meses<\/b>, por lo que no estires su vida \u00fatil m\u00e1s de lo necesario.<\/p>\n2. Completa tu higiene con un enjuague bucal<\/h2>\n
Elimina el mal aliento<\/h3>\n
El \u00faltimo paso de tu rutina de higiene bucal es hacer un enjuague que proteja los dientes y enc\u00edas de bacterias<\/b>. Adem\u00e1s, elimina las bacterias del paladar, carrillos y partes bucales que no nos cepillamos normalmente y que est\u00e1n expuestas a las bacterias diariamente. Por ello nos proporciona buen aliento y mejora nuestra salud manteniendo nuestras enc\u00edas sanas.<\/p>\n3. Visitar regularmente al dentista: al menos una o dos veces al a\u00f1o.<\/h2>\n
Tener buenos h\u00e1bitos de higiene bucal no nos evita tener que ir a hacernos una revisi\u00f3n al a\u00f1o al dentista como m\u00ednimo a modo preventivo. Es importante que el especialista pueda detectar posibles problemas<\/b> antes de tiempo y evitar que puedan ir a m\u00e1s.<\/p>\n4. Cuidar la alimentaci\u00f3n<\/h2>\n
Los alimentos que ingerimos pasan en primera instancia por nuestra boca y dientes, por lo que es importante tenerlo presente para evitar aquellos que puedan da\u00f1ar m\u00e1s nuestra salud bucal<\/b>.<\/p>\nHidratarse<\/h3>\n
Es importante hidratarse bien todos los d\u00edas ya que no hacerlo alterar\u00eda el PH de la saliva y podr\u00eda afectar al esmalte en los dientes y la proliferaci\u00f3n de bacterias en lengua y enc\u00edas. La saliva<\/b> est\u00e1 considerada un protector de nuestros dientes<\/b> y tambi\u00e9n un eficaz desinfectante<\/b>. Por ello, la falta de hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n conllevar\u00eda una falta de saliva y una menor protecci\u00f3n para tus dientes.<\/p>\nLlevar una dieta equilibrada.<\/h3>\n
Trata siempre que puedas llevar una dieta saludable y evita los az\u00facares<\/b> siempre que puedas, as\u00ed prevendr\u00e1s la aparici\u00f3n de caries<\/b>.<\/p>\nReduce el consumo de bebidas oscuras como el caf\u00e9 y el tabaco.<\/h3>\n
Es recomendable no tomar frecuentemente bebidas oscuras<\/b> como el caf\u00e9 ya que alteran el color de los dientes y su blancura puede verse afectada.<\/p>\n5. Hazte un tratamiento de higiene dental en el dentista<\/h2>\n
Es importante realizar una limpieza profunda dental una vez al a\u00f1o<\/b>, por lo que no aplaces demasiado la visita anual para prevenir cualquier problema que puedas evitar yendo a tiempo al dentista.<\/p>\n6. Si no est\u00e1s conforme con el blanco de tus dientes acude a tu dentista para un tratamiento de blanqueamiento dental<\/h2>\n
No sufras de sonrisa t\u00edmida por esos dientes amarillentos, consulta si es viable hacerte un tratamiento de blanqueamiento dental<\/b>. Siempre hazlo en manos de especialistas, no conf\u00edes en trucos caseros que pueden lastimar tu esmalte.<\/p>\n
Ten en cuenta que deber\u00e1s dejar de fumar o reducir todo lo que puedas este mal h\u00e1bito para que pueda tener mejor efectividad este tratamiento.<\/p>\n
Trata de usar f\u00e9rulas protectoras para tus dientes<\/b> cuando hagas deportes que puedan ponerlos en peligro.<\/p>\n8. Evita el h\u00e1bito nervioso de morder objetos<\/h2>\n
Adem\u00e1s de romper ese objeto, estar\u00e1s desgastando tus dientes <\/b>. Por ello, mejor hazte con una pelota anti estr\u00e9s para canalizar los nervios de otra forma.<\/p>\n9. No te metas cubos de hielo en la boca y menos a\u00fan los muerdas<\/h2>\n
Trata de no morder hielos, ya que puedes hacerte heridas en las enc\u00edas y despertar la sensibilidad dental <\/b> tan punzante que dura varios d\u00edas.<\/p>\n10. Corrige tus problemas bucodentales<\/h2>\n
En las revisiones que tengas en tu dentista, trata de seguir las recomendaciones de tratamientos del especialista para atajar problemas cuanto antes y no dejar que se agraven. Tratamientos recomendados pueden haber muchos, como las carillas dentales y fundas dentales para dar mejor aspecto a tus dientes, la Ortodoncia Invisible para mejorar su posici\u00f3n o Implantes dentales en caso de que los necesites. D\u00e9jate asesorar y ponte en manos de especialistas.<\/b><\/p>\n
En Medident<\/a><\/b> tenemos los mejores tratamientos dentales para el embellecimiento dental y que consigas tu mejor sonrisa. Cont\u00e1ctanos para una primera consulta<\/a><\/b> y te asesoraremos de los tratamientos recomendados para tu caso particular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada vez se tiene m\u00e1s conciencia de que el buen estado bucodental es esencial en la preservaci\u00f3n de nuestra salud. Habr\u00e1s escuchado que la salud empieza en la boca y no solo con lo que comemos, sino con mantener buenos h\u00e1bitos de cuidado. Las enfermedades bucodentales pueden convertirse en un obst\u00e1culo importante para tener una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3913,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadentalmedident.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}